云南旅游高原反应的预防：
1：昆明旅游海拔约1890米、云南西双版纳旅游海拔约1700米、腾冲旅游海拔约1640米、瑞丽旅游海拔约1388米、大理旅游海拔约2300米、丽江旅游海拔约2400米、泸沽湖旅游海拔约2690米、香格里拉旅游海拔约3348米、
2：什么是高原地区：
海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。
3：云南旅游克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。
4：云南旅游刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。 人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
5、云南旅游高原反应预防，
（1）：不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。 要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠；（这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了）
（2）：要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服；
（3）：要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方；
（4）一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，一般情况可以立即得到缓解；
（5）：有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进高海拔地区，因高原反应而引发这些疾病。
（6）云南旅游过程中尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
6：云南旅游高原反应可参考药物（以下药物仅供参考，请游客详细咨询专业医护人员后根据自身情况购买）
1、高原安: 保健食品,有利于缓解高原反应；
2、红景天及其制剂: 有助于增强体质，缓解高原反应；
3、迪诺康胶囊: OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应；
4、百服宁: 有助于控制高原反应引起的头痛；
5、西洋参: 有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应；
6、速效救心丸: 高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应；
7、丹参丸: 治疗心血管，有助于缓解高原反应。
